Yoga e psicoterapia sono due metodi e sistemi di pensiero che possono interagire naturalmente, strumenti antichi e moderni, legati a culture profondamente diverse, ma complementari nei loro contributi specifici. In questo libro gli Autori rendono evidente proprio come, integrando yoga e psicoterapia, si possa avere a disposizione una tecnica completa per la crescita armonica dell’individuo e per la cura delle patologie che derivano dal suo arresto evolutivo e dalla sua involuzione. La mente crea condizionamenti a livello fisico e, viceversa, il lavoro sul corpo consente di trovare nuovi equilibri, un ampliamento di coscienza per muoverci in maniera più sicura nella realtà.
La prospettiva è costruire un Io forte, una struttura di personalità che ci attrezzi nel rapporto con il mondo e ce lo faccia percepire come non limitato, come dimensione al di fuori di noi stessi ma che ci comprende e alla quale apparteniamo: è un itinerario necessario se vogliamo ritrovare il filo che ci unisce gli uni agli altri e usare i nostri organismi individuali e sociali per vivere meglio anziché autodistruggerci.
Un libro bellissimo, dedicato a chi vuole ottenere di più dallo yoga e a quanti credono in nuovi percorsi di psicoterapia (alla fine del libro, tra l’altro, c’è il resoconto dettagliato dell’applicazione clinica dello yoga su pazienti colpevoli di reati sessuali): un’affascinante teoria dell’evoluzione personale che include il meglio dei due sistemi, comparando psicologie sperimentali, cognitive e sociali allo yoga.

Indice
Come siamo giunti a scrivere questo libro...
Introduzione
Visione d'insieme
Prefazione all'edizione italiana

Capitolo 1
IL CORPO

L'interazione fra tensione fisica e mentale
- Il corpo nella psicoterapia moderna
- Il corpo nella terapia yoga
- Tecniche di rilassamento nello yoga e nella terapia moderna
- Il corpo come modello della mente
- Esplorazione dell'interno del corpo

Modelli di malattia: ecologia interna contro l'invasione dei germi
- Il corpo come sistema ecologico
- La teoria dei germi
- Il modello psicosomatico
- Controllo degli stati interiori
- Due tipi di apprendimento
- Imparare a controllare l'interno del corpo

Biofeedback e autocontrollo

Biofeedback e imprese yogiche

Capitolo 2
PRANA

Respiro: marea della vita

Respiro e rilassamento

Destra e sinistra: polarità universali
- Respiro destro e sinistro nello yoga I
- da e pingala
- Unione del Sole e della Luna; sintesi nel microcosmo

Swar Swarodayam: lo studio dell'energia
- Teoria dei campi e schemi di energia
- Frana: una teoria unificata dell'energia

Pranayama: disciplina del controllo dell'energia
- Il ruolo degli esercizi respiratori
- La conservazione dell'energia
- Il controllo del prana e i più alti stati di coscienza
- Energia mentale e studio della mente

Capitolo 3
LA MENTE

La mente e gli istinti
- Gli istinti nello yoga

La mente: strumento interno
- Raja Yoga e Jnana Yoga: due grandi scuole dì psicologia yoga

La mente sensorio-motoria (manas)

La banca dei ricordi (china)
- Il filtraggio dello stimolo sensoriale

Il senso dell'"lo" (ahankarà)
- Ahankara, o senso dell'Io e il concetto occidentale di ego

Buddhi
- Buddhi e la coscienza
- Buddhi ed oltre

Gli involucri più alti o "corpi"

Capitolo 4
BUDDHI

Cos'è la coscienza?

La coscienza come filtro Memoria e rimozione

La mente sconosciuta
- L'esplorazione dell'inconscio nella psicoanalisi: i suoi limiti
- L'inconscio collettivo: la scoperta del transpersonale il Sé nella psicologia junghiana
- Collettivo contro transpersonale

Modelli dell'inconscio
- L'inconscio personale: la grande barriera
- Psicosi e misticismo
- Fenomeni parapsicologici
- I sogni
- L'ego che osserva in opposizione all'integrazione mediante archetipi
- Una nota su energia e rimozione: kundalini e l'inconscio

Capitolo 5
L'INVOLUCRO DELLA BEATITUDINE

La volizione passiva
- Le onde cerebrali e la volontà superiore
- L'integrazione mediante la meditazione

Attaccamento e ansia

Ricerca sulla riduzione dell'ansia mediante la meditazione

Valutazione scientifica degli stati superiori di meditazione

Il sonno e la coscienza superiore
- Il sonno senza sogni e gli stati più alti della coscienza

Capitolo 6 IL SÉ

Il prototipo dell'attaccamento
- Piacere e dolore nel bambino
- Il senso dell'Io e le abitudini

Dolore e processo di cambiamento
- Attaccamento e ansia
- Impedimenti alla crescita
- Crescita: apparente o reale?
- Delusione: terapeutica e non terapeutica
- Morte e rinascita

Psicosi e misticismo a confronto
- Prima e dopo l'attaccamento ali 'ego: psicosi e misticismo

L'evoluzione della coscienza: separazione di purusha da prakriti
- Lo stato di pura consapevolezza

ICHAKRA

I chakra: la sala giochi interiore
- I chakra: centri d'integrazione
- Chakra e simbolismo
I. Il chakra della radice (anale): paura e paranoia
- Sopravvivenza
- Prendere coscienza della paura e delle paranoie latenti
- Implicazioni culturali

II. Il chakra genitale: sensualità e sessualità

III. Il chakra del plesso solare: dominio e sottomissione

IV. Il chakra del cuore: dall'emozione all'empatia
- Il respiro: integrazione dei chakra inferiori e superiori
- Emozioni: effetti dei chakra inferiori
- Le emozioni e il chakra del cuore

V. Il chakra della gola: nutrimento e creatività
- Ricevere nutrimento Creatività

VI. Terzo occhio: sede della conoscenza intuitiva

VII. Il chakra della corona: il più alto stadio di coscienza
- I chakra: yoga e psicoterapia
- Uso della meditazione come terapia

Considerazioni finali

APPENDICE
Un esempio di applicazione clinica dello yoga in psicoterapia
- Prima fase: lavoro con il corpo
- Seconda fase: meditazione
- Terza fase: meditazione in azione

Conclusioni

Pagine 304 - 20 illustrazioni